Chaud et sec ou sauna doux et vaporeux ?
Certaines personnes préfèrent les saunas chauds et secs, tandis que d’autres apprécient les expériences plus douces, plus délicates, semblables à celles d’un hammam. Les deux types de sauna offrent des avantages uniques.
Avantages d'un sauna chaud et sec
- La chaleur intense d’un sauna sec favorise la récupération après l’entraînement, en aidant les muscles à se détendre et en soulageant les tensions.
- La chaleur puissante augmente le rythme cardiaque, comme lors d’un entraînement cardiovasculaire, ce qui est bénéfique pour la santé du cœur.
- La transpiration aide à éliminer les cellules mortes de la peau, offrant une exfoliation plus douce que de nombreux produits de soin abrasifs. Veillez à prendre une douche et à nettoyer votre peau avant d’entrer dans le sauna, car les bactéries et la sueur combinées peuvent endommager votre peau.
- La transpiration améliore le flux sanguin vers la peau, également connu sous le nom de circulation cutanée.
- La sueur produite par la chaleur aide à réduire la rétention d’eau et stimule le métabolisme – n’oubliez pas de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
Avantages de la vapeur et de la chaleur réduite
- Pour certains, la vapeur et la chaleur douce offrent une expérience plus relaxante et thérapeutique. Tout le monde ne considère pas le sauna comme une compétition visant à déterminer qui peut supporter les températures les plus élevées.
- Nombreux sont ceux qui trouvent le « löyly » (vapeur du sauna) plus doux, plus relaxant et plus bénéfique. Le poêle Wall Combi, par exemple, est doté d’une coupelle en pierre dans laquelle vous pouvez ajouter des parfums et des huiles essentielles pour rehausser l’expérience.
- La vapeur contribue à ouvrir les pores, ce qui facilite le nettoyage de la peau et permet aux produits de soin de pénétrer plus profondément.
- La vapeur et l’air humide stimulent les sécrétions des muqueuses et ouvrent les voies respiratoires, soulageant ainsi l’asthme et la congestion.
- Pour les personnes souffrant de rosacée, une affection cutanée où les vaisseaux sanguins se dilatent et provoquent des rougeurs, la vapeur et la chaleur douce sont une option plus douce. Les changements brusques de température peuvent déclencher des poussées de rosacée, c’est pourquoi des températures plus basses sont recommandées.
Cependant, il n’est pas nécessaire de choisir entre les deux. Le Wall Combi est équipé d’un hammam intégré réglable pour ceux qui apprécient l’humidité supplémentaire, mais il peut également fonctionner comme un poêle de sauna traditionnel lorsque l’option vapeur est désactivée. Ce poêle polyvalent peut être adapté aux préférences de chacun, ce qui est très utile lorsque vos compagnons de sauna ont des goûts différents.
